栄養士が教える、50歳を過ぎたら食べるべき4つの果物

果物は糖分が多いという悪い評判がありますが、果物には人生の後半の健康に影響を与える多くの利点があります！

老化には栄養の観点から独特の考慮事項があります。私たちは筋肉量を維持し、代謝を高く保ち、病気をできるだけ予防または管理したいと考えています。

果物には、必須栄養素とビタミンが数多く含まれています。主に、果糖と繊維の形で炭水化物が含まれています。炭水化物は、タンパク質や脂肪などの他の主要栄養素と比較して、すぐに消化される素早い燃料源です。

さらに、慢性疾患や検査値上昇のリスクは、人生の後半で高くなります。これには、高コレステロール、高血糖、血圧が含まれます。一部の果物は、慢性疾患の予防に役立つ栄養素の素晴らしい組み合わせを提供します！

では、その果物とはどのようなものでしょうか？詳しく見​​ていきましょう！続きを読んでください。さらに知りたい方は、「栄養士が語る、50歳を過ぎたら食べるべき5つの最高の野菜」をお見逃しなく。

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