果物は体に良いですが、最も健康的な果物は何でしょうか?どの果物も健康上の利点があるため、できるだけ多くの種類を取り入れてください。

「1日1個のリンゴで医者いらず」という格言があります。

医療専門家は、果物が栄養価が高く、美味しく、あらゆる食事に加えるのに便利であることを知っています。フルーツの種類は2,000種類以上あるので、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

それぞれの種類の果物は、独自の栄養素と利点を食卓にもたらします。重要なのは、さまざまな色の果物を食べることです。色ごとに異なる健康的な栄養素が含まれているからです (1)。

定期的に楽しむのに最適な最も健康的な果物トップ20をご紹介します。

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