りんご

実際、1 日 1 個のリンゴを食べると、心臓専門医を遠ざけることができるかもしれません。リンゴを頻繁に摂取すると総コレステロールが低下し、

心臓病のリスクが軽減される可能性があることが証拠で示されています。それは、リンゴの皮に含まれるフェノール化合物（健康な細胞機能と適切な血流の促進に役立つ抗酸化化合物）のおかげです。

リンゴの食べ方はたくさんあり、ナッツバターやヨーグルトに浸したシンプルなスライスから、ナッツやレーズンを詰めて焼いたものまで、サラダやサンドイッチの一部として食べることもできます。

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